Buchtipp: Adelheid Ohlig: "Die bewegte Frau. Luna-Yoga für Gesundheit und Lebenslust."

Nein. Yoga ist nicht nur was für superschlanke und extrem sportliche Mädels in ihren Zwanzigern. Vielmehr ist Yoga auch und gerade dann eine Möglichkeit, wenn sich der Körper im Umbruch befindet: vor, während und nach einer Schwangerschaft, in den Wechseljahren oder in als Möglichkeit, sich nach einer Lebenskrise wieder neu zu finden. Heute stellt uns Heike Bunke ein Buch vor, das für uns Frauen gemacht ist.

Die bewegte Frau. Luna-Yoga für Gesundheit und Lebenslust

Bild: Nymphenburger Verlag

Nach den vier Jahreszeiten bzw. Lebenszyklen geordnet stellt Adelheid Ohlig Übungen vor, die Kraft und Lebensfreude wecken. Mit 146 Fotos und klaren Anleitungen versehen, bietet das Buch ein großes Angebot an Möglichkeiten, sich wohltuend zu bewegen.

Im Luna-Yoga, vor Jahrzehnten von Ohlig entwickelt, steht die Weisheit des Frauseins im Mittelpunkt. Ich spüre, was mir gut tut. Ich erfahre, was mich stärkt. Immer wieder betont die Autorin das achtsame Nachspüren. Es werden verschiedene Variationen der Übungen angeboten, um sie individuell für sich anzupassen. Jeder Anleitung zu den einzelnen Yogapositionen ist ein einführender Text mit Gedanken und Ideen zum thematischen Inhalt der Übung vorangestellt. Ein handliches Praxisbuch! 

Adelheid Ohlig: "Die bewegte Frau. Luna-Yoga für Gesundheit und Lebenslust." Nymphenburger Verlag. 9,99 Euro.

(Dieser Post enthält keine gesponserte Werbung und ist allein unsere eigene Meinung).

Webseite online

www.yoga-in-ebringen.de

Buchtipp: T.K.V.Desikachar: "Yoga. Tradition und Erfahrung."

Du hast Interesse an der Philosophie, die hinter Yoga steckt?

Dann lass Dir heute einen Klassiker von Heike Bunke, empfehlen. Heike ist Yogalehrerin und gibt bei uns im Raum für Körper. Geist und Herz in unregelmäßigen Abständen Freitags abends eine der offenen Stunden. Außerdem liest sie gern und viel und hat immer einen Tipp parat, wenn es um gute (Yoga-) Bücher geht. Heute schreibt sie über Desikachars 

"Yoga. Tradition und Erfahrung."

Bild: Via Nova Verlag

Dieses Buch von einem der bekanntesten Yogalehrer Indiens, einem Sohn Krishnamacharyas, ist für mich ein unschätzbares Nachschlagewerk. Es ist auch deshalb eines meiner Lieblingsbücher zum Thema Yoga, weil es wohltuend zwanglos und lebensnah geschrieben ist. Der Autor hat die Fähigkeit, die komplexe Philosophie des Yoga mit einfachen Worten und Beispielen zu erhellen.

Fundiert erläutert er die Grundlagen der Praxis, die Hintergründe wie etwa die acht Glieder des Yoga nach Patanjali, oder die Wirkungen  der körperlichen Übungen. Auch die Hindernisse auf dem Yogaweg werden angesprochen.

Jeder Tag auf der Yogamatte ist anders: "Wir beginnen dort, wo wir sind, so, wie wir sind," schreibt Desikachar und: "Die Praxis des Yoga verlangt nur, dass wir handeln und gleichzeitig unserem Handeln gegenüber achtsam sind."

Eine anregende Lektüre, die in die Tiefe geht und dazu ermuntert, sich selbst beim Üben liebevoll wahrzunehmen.

T.K.V.Desikachar: "Yoga. Tradition und Erfahrung." Verlag Via Nova. 18,50 Euro. 

(Dieser Post enthält keine gesponserte Werbung und ist allein unsere eigene Meinung).