Schnupperstunden sind nach Voranmeldung möglich und kostenlos!
Wir geben auch gern Einzelstunden - hier hast Du die Möglichkeit, eine Stunde ganz speziell für Dich zu nehmen. Sprich uns an, damit wir einen Termin finden und loslegen können!
Unsere Kurse finden in Trimestern statt: das Sommertrimester beginnt im April und geht bis zu den Sommerferien, von September bis Dezember findet dann das Wintertrimester statt und im Januar geht es dann bis Anfang April weiter mit dem Frühlingstrimester.
In den Sommerferien gibt es einen gesonderten Plan - achte auf die Aushänge im Studio oder lass Dich per Mail auf dem Laufenden halten.
Die Kurse sind meistens feste Kurse mit je 12 Einheiten. Starten kannst Du entweder zu Beginn eines Trimesters, ein Einstieg in einen Kurs mit freien Plätzen ist jederzeit nach Absprache möglich.
Montags, 17:30 - 19:00 Einsteigerkurs für jeder Man(n) mit Franziska
Lange Zeit war Yoga eine reine Männersache und den Frauen gar nicht erlaubt. Heute ist Yoga eher ein "Frauending" und Mann fühlt sich manchmal unwohl zwischen all den ach so flexiblen Damen auf ihren Matten. Ich lade Dich ein, in diesem Kurs Yoga in einer Männerrunde kennen zu lernen - Du wirst überrascht sein, wie vielseitig und wohltuend die Asanapraxis sein kann. Vielleicht hast Du oft Rückenschmerzen, kämpfst mit verkürzter Muskulatur oder einem verspannten Nacken? In dieser Stunde zeige ich dir Wege, wieder in die Bewegung zu kommen. Im stillen Sitzen zu Beginn und Ende jeder Stunde kannst Du erfahren, wie erholsam Yoga sein kann.
Kurseinheit: 12 x 90 Minuten, Starttermin Wintertrimester 23. September 2019
Kosten: 144€, Einstieg jederzeit möglich. Kostenübernahme durch die Krankenkassen möglich.
Montags, 19:30 - 21:00 Hatha-Yoga mit Franziska
Form follows Funktion: ich lehre ein individuelles und ganzheitliches Yoga, dass Dich tief in den Kontakt zu dir selbst bringt. In der Tradition der Freiburger Yogaschule übe ich mit Dir Asanas, die variantenreich ausgeformt und an Deine körperlichen Bedürfnisse angepasst sind. Feine Atemübungen unterstützen Dich in der Bewegung. Das Sitzen in Stille ist ebenso ein fester Bestandteil meiner Stunden wie Informationen aus der Theorie der ursprünglichen Yogalehre. Über Partnerübungen lernst Du Dich und Deinen Körper nochmal mit anderen Augen zu betrachten.
Kurseinheit: 12 x 90 Minuten, Starttermin Wintertrimester 23. September 2019
Kosten: 144€. Kostenübernahme durch die Krankenkassen möglich. Dieser Kurs ist ausgebucht!
Dienstags, 8:15 - 9:45 Hatha-Yoga mit Franziska
Diese offene Stunde, für die Du eine Zehnerkarte benötigst, ist ein wirkungsvoller Start in den Tag. Achtsam üben wir fließende Übungen, feine Atemtechniken wie Kapalabhati und lernen, die Stille de Moments zu würdigen.
Kurseinheit: 12 x 90 Minuten, Starttermin Wintertrimester 24. September 2019
Kosten: Zehnerkarte = 144€, 6 Monate gültig, Einstieg jederzeit möglich. Kostenübernahme durch die Krankenkassen möglich.
Dienstags, 15:00 - 16:00 Kinderyoga (8-11Jahre) mit Anne
Kinder sind die geborenen Yogis, die sich neugierig und selbstbewusst auf die Suche nach ihrem inneren Raum begeben wollen. Kinderyoga vermittelt den Kindern einen neuen Weg, sich selbst zu erleben und dabei Gefühle wahrzunehmen und anzuerkennen. Kinderyoga zeigt Wege auf, wie Heranwachsende das Chaos des Alltags oder das Gefühlschaos besser sortieren können. Es hilft, einen Ausgleich zu finden, denn hier wird nicht aufgrund von Leistungen bewertet. Vielmehr ist Yoga ein Freund, der hilft, gelassener zu bleiben, die Konzentration zu erhöhen oder Emotionen stressfrei zu bewältigen.
Kurseinheit: 10 x 60 Minuten, Starttermin Wintertrimester 08. Oktober 2019
Kosten: 80€
Dienstags, 18:00 - 19:30 Hatha-Yoga mit Anne
Jeder Mensch ist sein eigener Meister – alles, was Du brauchst, um gesund und glücklich zu leben, ist schon in Dir. Durch Asanapraxis und fließende Atemübung wird dieser Kern frei gelegt. In der Bewegung erfährst Du Deinen Körper und hältst ihn fit. In der abschließenden Entspannungs- und Meditationsphase zeige ich Dir Wege, in die Stille und Konzentration zu gehen – Wege, um resilient durch den Alltag gehen zu können.
Kurseinheit: 12 x 90 Minuten, Starttermin Wintertrimester 26. September 2019
Kosten: 144€, Einstieg jederzeit möglich
Dienstags, 19:30 - 21:00 Yoga Level 2 mit Stefanie
Offenes Herz, klarer Geist, starker und beweglicher Körper. Jede dieser drei Qualitäten lassen wir in unseren gemeinsamen Yogastunden im Üben gleichermaßen lebendig werden! In einem fließenden Wechsel von kraftvoll-dynamischen und sanften, ruhigen Übungsfolgen verlieren wir dabei die geistig-seelische Ausrichtung, die jeder Asana innewohnt, nicht aus den Augen. Im Sinne dieser ganzheitlichen Übungsweise beinhaltet jede Yogastunde auch entspannende, meditative Sequenzen.
Hast Du Freude daran, mit mir durch eine intensive Asanafolge zu fließen, dabei den Alltag
hinter Dir zu lassen und Dich anschließend wohlig und gelöst einer intensiven Entspannung
hinzugeben, bist Du in diesem Kurs genau richtig!
Kurseinheit: 12 x 90 Minuten, Starttermin Wintertrimester 24. September 2019
Kosten: 144€, Einstieg jederzeit möglich. Kostenübernahme durch die Krankenkassen möglich.
Donnerstags, 7:20 - 8:20 Early Birds mit Anne
Dieser Kurs lädt Dich ein, mit Yoga in den (Arbeits-)-Tag zu starten. Yogapraxis am Morgen hat eine ganz besondere Energie und vielleicht gehörst Du auch zu den Morgenmenschen? Dann lass Dich in dieser Stunde bewegen, entspannen und ausrichten auf den Tag.
Kurseinheit: 12 x 60 Minuten, Starttermin Wintertrimester 26. September 2019
Kosten: 110€, , Einstieg jederzeit möglich.
Donnerstags, 16:00- 17:30 In Bewegung bleiben mit Franziska
Dieser Kurs richtet sich an die ältere Generation mit den Einschränkungen, die das Alter manchmal mit sich bringt. In diesen 90 Minuten geht es vor allem darum die Freude an Bewegung ( wieder ) zu entdecken. Wir lernen einfache Asanas und Bewegungsabläufe kennen, die den Körper geschmeidiger und gleichzeitig kräftiger machen. Die Verbindung von Geist und Körper spielt dabei eine Rolle, die immer wieder mit einfließt.
Kurseinheit: 12 x 90 Minuten, Starttermin Wintertrimester 26. September 2019
Kosten: 144€, Einstieg jederzeit möglich. Kostenübernahme durch die Krankenkassen möglich.
Donnerstags, 18:30-19:00 Salon der Stille mit Anne
Dieser Kurs steht ganz im Zeichen der Entspannung. Dipl.Psch. Georg Milzner hat es mal schön formuliert: "Wir sind überall, nur nicht bei uns." - den ganzen Tag sind wir im Außen, im Kontakt mit anderen Menschen, üben Tätigkeiten aus, machen und tun. Diese Stunde gibt die die Möglichkeit, ganz bei Dir an zu kommen: sanfte, eher dehnende Yogaübungen, bei denen die Selbstwahrnehmung im Vordergrund stehen und bewusste Atemübungen lassen Dich in Kontakt mit Deinem tiefsten Inneren treten. In der abschließenden ausgedehnten Entspannungsphase oder einer Meditation, oft angelehnt an die MBSR-Methodik, kannst Du den Blick nach innen lenken und gehst dann gestärkt nach Haus.
Kurseinheit: 12 x 90 Minuten, Starttermin Wintertrimester 26. September 2019
Kosten: 144€, Einstieg jederzeit möglich