Kurse und Preise





Schnupperstunden sind nach Voranmeldung möglich und kostenlos!

Wir geben auch gern Einzelstunden - hier hast Du die Möglichkeit, eine Stunde ganz speziell für Dich zu nehmen. Sprich uns an, damit wir einen Termin finden und loslegen können!

Sichere Dir jetzt die Einsteigerangebot - das Sommertrimester 2019 wartet mit vergünstigten Kurspreisen auf Dich! Melde Dich an unter anne.thorand@gmail.com oder kleineryoga@gmx.de

Unsere Kurse finden in Trimestern statt: das Sommertrimester beginnt im April und geht bis zu den Sommerferien, von September bis Dezember findet dann das Wintertrimester statt und im Januar geht es dann bis Anfang April weiter mit dem Frühlingstrimester.
In den Sommerferien gibt es einen gesonderten Plan - achte auf die Aushänge im Studio oder lass Dich per Mail auf dem Laufenden halten.

Die Kurse sind feste Kurse mit je 12 Einheiten. Starten kannst Du entweder zu Beginn eines Trimesters, ein Einstieg in einen Kurs mit freien Plätzen ist jederzeit nach Absprache möglich.

Montags, 17:30 - 19:00 Einsteigerkurs für jeder Man(n) mit Franziska

Lange Zeit war Yoga eine reine Männersache und den Frauen gar nicht erlaubt. Heute ist Yoga eher ein "Frauending" und Mann fühlt sich manchmal unwohl zwischen all den ach so flexiblen Damen auf ihren Matten. Ich lade Dich ein, in diesem Kurs Yoga in einer Männerrunde kennen zu lernen - Du wirst überrascht sein, wie vielseitig und wohltuend die Asanapraxis sein kann. Vielleicht hast Du oft Rückenschmerzen, kämpfst mit verkürzter Muskulatur oder einem verspannten Nacken? In dieser Stunde zeige ich dir Wege, wieder in die Bewegung zu kommen. Im stillen Sitzen zu Beginn und Ende jeder Stunde kannst Du erfahren, wie erholsam Yoga sein kann.

Kurseinheit: 12 x 90 Minuten, Starttermin Sommertrimester 1. April 2019 
Kosten: 144€, Einstieg jederzeit möglich. Kostenübernahme durch die Krankenkassen möglich.

Montags, 19:30 - 21:00 Hatha-Yoga mit Franziska

Form follows Funktion: ich lehre ein individuelles und ganzheitliches Yoga, dass Dich tief in den Kontakt zu dir selbst bringt. In der Tradition der Freiburger Yogaschule übe ich mit Dir Asanas, die variantenreich ausgeformt und an Deine körperlichen Bedürfnisse angepasst sind. Feine Atemübungen unterstützen Dich in der Bewegung. Das Sitzen in Stille ist ebenso ein fester Bestandteil meiner Stunden wie Informationen aus der Theorie der ursprünglichen Yogalehre. Über Partnerübungen lernst Du Dich und Deinen Körper nochmal mit anderen Augen zu betrachten.

Kurseinheit: 12 x 90 Minuten, Starttermin Sommertrimester 1. April 2019 
Kosten: 144€, Einstieg jederzeit möglich. Kostenübernahme durch die Krankenkassen möglich.

Dienstags, 8:15 - 9:45 Hatha-Yoga mit Franziska

Diese offene Stunde, für die Du eine Zehnerkarte benötigst, ist ein wirkungsvoller Start in den Tag. Achtsam üben wir fließende Übungen, feine Atemtechniken wie Kapalabhati und lernen, die Stille de Moments zu würdigen.

Kurseinheit: 12 x 90 Minuten, Starttermin Sommertrimester 1. April 2019 
Kosten: Zehnerkarte = 144€, 6 Monate gültig, Einstieg jederzeit möglich. Kostenübernahme durch die Krankenkassen möglich.


Dienstags, 15:00 - 16:00 Kinderyoga (5-8 Jahre) mit Anne

Kinder sind die geborenen Yogis, die sich neugierig und selbstbewusst auf die Suche nach ihrem inneren Raum begeben wollen. Kinderyoga vermittelt den Kindern einen neuen Weg, sich selbst zu erleben und dabei Gefühle wahrzunehmen und anzuerkennen. Kinderyoga zeigt Wege auf, wie Heranwachsende das Chaos des Alltags oder das Gefühlschaos besser sortieren können. Es hilft, einen Ausgleich zu finden, denn hier wird nicht aufgrund von Leistungen bewertet. Vielmehr ist Yoga ein Freund, der hilft, gelassener zu bleiben, die Konzentration zu erhöhen oder Emotionen stressfrei zu bewältigen.

Kurseinheit: 10 x 60 Minuten, Starttermin Sommertrimester 30. April 2019
Kosten: 80€

Dienstags, 18:00 - 19:30 Hatha-Yoga mit Anne

Jeder Mensch ist sein eigener Meister – alles, was Du brauchst, um gesund und glücklich zu leben, ist schon in Dir. Durch Asanapraxis und fließende Atemübung wird dieser Kern frei gelegt. In der Bewegung erfährst Du Deinen Körper und hältst ihn fit. In der abschließenden Entspannungs- und Meditationsphase zeige ich Dir Wege, in die Stille und Konzentration zu gehen – Wege, um resilient durch den Alltag gehen zu können.

Kurseinheit: 12 x 90 Minuten, Starttermin Sommertrimester 2. April 2019 
Kosten: 144€ Einstiegsangebot: 115€, Einstieg jederzeit möglich

Dienstags, 19:30 - 21:00  Yoga Level 2 mit Stefanie

Wenn Du geübt bist und keine oder nur geringe körperliche Beschwerden hast, dann ist dieser kraftvolle Kurs mit Stefanie genau das richtige für Dich. In herausfordernden Übungen nimmt sich die mit auf eine Reise durch die Yogawelt, in der die Entspannung nie zu kurz kommt. Hier kannst Du Deine Praxis vertiefen und Dich in liebevoller Art und Weise anleiten lassen. In der Endenspannung darfst Du dann alles loslassen und die tiefe Ruhe genießen, die sich nach den intensiven Bewegungen einstellen kann. 

Kurseinheit: 8 x 90 Minuten, Starttermin Sommertrimester 7. Mai 2019 
Kosten: 96€ Einstiegsangebot: 85€, Einstieg jederzeit möglich

Anmeldung über anne.thorand@gmail.de

Donnerstags, 7:20 - 8:20 Early Birds mit Anne

Dieser Kurs lädt Dich ein, mit Yoga in den (Arbeits-)-Tag zu starten. Yogapraxis am Morgen hat eine ganz besondere Energie und vielleicht gehörst Du auch zu den Morgenmenschen? Dann lass Dich in dieser Stunde bewegen, entspannen und ausrichten auf den Tag.

Kurseinheit: 12 x 60 Minuten, Starttermin Sommertrimester 4. April 2019 
Kosten: 120€ Einstiegsangebot: 100€, , Einstieg jederzeit möglich, nur noch ein freier Platz!

Donnerstags, 8:45 -10:15 Yoga Einsteigerkurs mit Franziska

Du wolltest schon immer mal Yoga in entspannter Atmosphäre kennen lernen? Dieser Kurs gibt Einblick in die Grundlagen des Yoga, erklärt Asanasa (Yogaübungen) und verschiedene Yogastile. Ein wichtiger Bestandteil der Stunde ist die Verbindung von Atem und Bewegung.

Kurseinheit: 8 x 90 Minuten, Starttermin Sommertrimester 4. April 2019
Kosten:  80€, Einstieg jederzeit möglich, Kostenübernahme durch die Krankenkassen möglich.

Donnerstags, 10:30 - 12:00 Yoga integrativ mit Anne

Mit Kind oder Rückenschmerzen? Jahrelang trainiert oder Yoga-Neuling? Ausdauernd oder flexibel? Über 60 oder erst 16? Supersportlich oder körperlich eingeschränkt? Knie-, Hüft - oder Schulterprobleme? Meditationsprofi oder Zappelphillip?
Komm mit dem, was Du hast und probiere Yoga in dieser offenen und herzlichen Stunde aus! Die Idee zu diesem Kurs entstand, als ich in einer meiner regulären Stunden eine Schwangere dabei hatte. Ich baute einige Übungen aus dem Schwangerenyoga ein - und die anderen Teilnehmenden waren total begeistert! "So eine tolle Hüftöffnung, das sollten wir öfter machen" oder: "Ach, diese Form des Sonnengrußes gefällt mir viel besser, die übernehme ich jetzt.", waren Kommentare, die mich zum Nachdenken gebracht haben.  
Jeder von uns hat seine ganz eigene Geschichte, seinen ganz individuellen Körper. Beim Yoga lernen wir unsere Körperhülle besser kennen, erfahren Grenzen und sehen Möglichkeiten. Im Wiederhall, den die anderen Teilnehmenden aussenden, kann dann nochmal etwas ganz Neues entstehen und es fällt vielleicht sogar leichter, das eigene Anspruchsdenken abzuschütteln, um sanfter, freundlicher mit sich selbst umgehen zu lernen.
Dieser Kurs ist für wirklich JEDEN gedacht - gern auch für Mütter mit kleinen Kindern, die nach der Geburt eine Form der Rückbildung suchen. Für mich sind Kinder die geborenen Yogis und können noch einmal eine ganz besondere Schwingung in die Gruppe bringen. 
Für alle körperlichen Einschränkungen schlage ich Varianten vor, so dass alle die Stunde genießen und entsprechend ihrer Verfassung praktizieren können. Eine abschließende Meditationseinheit rundet die Stunde ab.

Kurseinheit: 12 x 90 Minuten, Starttermin Sommertrimester 4. April 2019
Kosten: 144€ Einstiegsangebot: 115€, Einstieg jederzeit möglich

Donnerstags, 12:30-13:00 Yoga in der Mittagspause mit Anne

Kurz und knackig. Du hast den Vormittag schon am Schreibtisch verbracht oder bist von Termin zu Termin gehastet? Hier hast Du eine halbe Stunde die Möglichkeit, Schultern und Nacken zu lockern und zu entspannen, den gesamten Rücken auf zu richten und Deinen Akku wieder auf zu laden. Ideal auch für berufstätige Eltern, die eine halbe Stunde Self-Care am Tag einschieben wollen.

Kurseinheit: 12 x 30 Minuten, Starttermin Sommertrimester 4. April 2019
Kosten: 60Einstiegsangebot: 45€, Einstieg jederzeit möglich

Donnerstags, 16:00- 17:30 In Bewegung bleiben mit Franziska

Dieser Kurs richtet sich an die ältere Generation mit den Einschränkungen, die das Alter manchmal mit sich bringt. In diesen 90 Minuten geht es vor allem darum die Freude an Bewegung ( wieder ) zu entdecken. Wir lernen einfache Asanas und Bewegungsabläufe kennen, die den Körper geschmeidiger und gleichzeitig kräftiger machen. Die Verbindung von Geist und Körper spielt dabei eine Rolle, die immer wieder mit einfließt. 

Kurseinheit: 12 x 90 Minuten, Starttermin Sommertrimester 1. April 2019 
Kosten: 144€, Einstieg jederzeit möglich. Kostenübernahme durch die Krankenkassen möglich.

Donnerstags, 18:30-19:00 Salon der Stille mit Anne

Dieser Kurs steht ganz im Zeichen der Entspannung. Dipl.Psch. Georg Milzner hat es mal schön formuliert: "Wir sind überall, nur nicht bei uns." - den ganzen Tag sind wir im Außen, im Kontakt mit anderen Menschen, üben Tätigkeiten aus, machen und tun. Diese Stunde gibt die die Möglichkeit, ganz bei Dir an zu kommen: sanfte, eher dehnende Yogaübungen, bei denen die Selbstwahrnehmung im Vordergrund stehen und bewusste Atemübungen lassen Dich in Kontakt mit Deinem tiefsten Inneren treten. In der abschließenden ausgedehnten Entspannungsphase oder einer Meditation, oft angelehnt an die MBSR-Methodik, kannst Du den Blick nach innen lenken und gehst dann gestärkt nach Haus.

Kurseinheit: 12 x 90 Minuten, Starttermin Sommertrimester 4. April 2019
Kosten: 144€ Einstiegsangebot: 115€, Einstieg jederzeit möglich

Donnerstags, 19:00-20:30Uhr Hatha-Yoga mit Anne

Jeder Mensch ist sein eigener Meister – alles, was Du brauchst, um gesund und glücklich zu leben, ist schon in Dir. Durch Asanapraxis und fließende Atemübung wird dieser Kern frei gelegt. In der Bewegung erfährst Du Deinen Körper und hältst ihn fit. In der abschließenden Entspannungs- und Meditationsphase zeige ich Dir Wege, in die Stille und Konzentration zu gehen – Wege, um resilient durch den Alltag gehen zu können.

Kurseinheit: 12 x 90 Minuten, Starttermin Sommertrimester 4. April 2019
Kosten: 144€ Einstiegsangebot: 115€, Einstieg jederzeit möglich

Freitags, 19:30-21:00 offene Stunde mit wechselnden Lehrenden

In dieser offenen Stunde hast Du die Möglichkeit, unterschiedliche Yogalehrende und verschieden Yogastile kennen zu lernen. Wenn Du auf dem Laufenden gehalten werden möchtest, dann meld Dich hier zum Newsletter an, weitere Infos findest Du hier.

Einzelstunde: 12€, um Anmeldung unter anne.thorand@gmail.com wird gebeten